慧康网友人来往函件.新发生的不幸：60岁，无大病，蹲坑便秘，引发脑出血，医院抢救6天无效，已逝。事件经过和便秘猝死预防“秘籍”两条五点 —– 发件人：jk ，发送日期：2014-12-21 23:58 收件人：W ，主题：便秘猝死预防秘籍 正文：非常遗憾友人不幸早逝，非常感谢分享案例经验。顺告：我一辈子很少便秘。这是因为坚持如下秘籍，愿和你分享： (1)防(严重)便秘。第一有效是多吃山芋(即白薯红薯)，蒸、煮、烤或和米同煮干饭稀饭均好。这不是药，要吃较大量(多则当半顿饭，同时可减肥，因其热 量只有谷物八分之一)，因富含粗纤维，当天即见效。我和周围亲朋都认可，比任何其他食/药都好，至少比香蕉好。但也有些人不宜天天吃，吃多了会引起泛胃 酸，”烧心”。第二是天天坚持适当体力活动，慢散步或急走路即可(在我，有兴趣的脑力劳动也可代替一定量的体力活动，似不能推广)。第三是，坚持多喝水， 不必茶类；坚持天天吃除红薯类的其他纤维性食物，不必特殊，青/白菜萝卜土豆均好。 (2)万一便秘，如何防意外。第一， 我通常每次大便不超过五分钟，如果五分钟不解决问题，就认为是时机未到，绝不硬来，站起来走人，等下次。或大吃红薯，保证下次量多。 第二，如有大便，却特别干燥解不出，有使尽浑身力气也无效的感觉，绝不硬来。慢慢使劲，感觉大便已经进入直肠中下部时，自己用食指中指轻轻推压会阴部位， 可帮助排出，非常有效。注：用此法，蹲位也可，但年老体弱或有高血压及其他心脑血管高危因素者，如你所说，要尽量避免蹲位大便，不要时间过长，更不要站起 太快。 ——- w编写，发送日期：2014-12-21 19:11 收件人：jk 刚接我同学电话，他小姨子经过6天的抢救无效，已经走了。他小姨子今年60岁，没有结过婚，有点高血压。这次是因丘脑脑出血而昏迷的，直接原因是她平常有 些便秘，13日那天她和同事出去，她去上厕所，过了一会同事看她不出来，进厕所看她已经跌坐在地上昏迷不醒了。这个厕所只有蹲坑，可能是便秘使劲，或者蹲 时间长些，起得太快。总之，一直昏迷了6天，用了很多药，医生说因为出血部位不好，而且是管体温的，动手术也困难，后来高烧又引起并发症，家人也不愿意乱 动手术，过度治疗。 医生说这种情况不仅有高血压的老人，30-40岁没有高血压的年轻人也会因此而得病。 这给我们一个提醒，蹲坑可能应少用，便秘也不要太使劲，而且无论是蹲还是坐，时间长了起来时一定要慢慢的。 你可能感兴趣，特此告知。
甲甲重阳：长寿必须防便秘，秘籍很简单：第一是坚持多喝水，不必茶类；坚持天天吃红薯类或其他纤维性食物，不必特殊，青/白菜萝卜土豆均好。
 2014-12-26 19:24 |
未经允许不得转载：慧康网 » 2014-12-22 01:03 【原创】 老同学来信：60岁猝死新案例
