转载—世卫组织：这些在疫情期间很重要的事，很多人却忽视了

从去年开始到现在，疫情改变了我们的生活方式。在家办公、隔离、暂时失业，孩子提早放假或在家上课，与家人、朋友和同事见面减少，诸多变化都需要我们努力适应。

适应新的生活方式、克服对病毒的恐惧、承受对亲友的担忧……这对我们所有人，不管是老年人还是青少年、已婚者还是单身人士、父母还是孩子，亦或正在经历精神困扰的人，都是挑战。这些在疫情期间尤为重要的事，需要我们重视。为此，世卫组织给出了相关建议。

一些希望对大家有所帮助的小建议：

· 从可靠来源获取信息

· 规律生活

· 减少新闻推送

· 虽然见面机会减少，但与亲友的社交仍十分重要

· 少喝酒，不喝最好

· 留意看电脑和手机的时间、注意打游戏的时长

· 如果使用社交媒体，请传播正能量与希望、纠正错假信息

· 若有可能，帮助他人

· 支持医护人员

其实我们可以，既关照好自己的心理健康，还帮助到身边需要支持和关爱的人！

下面是一些具体的小建议，希望能对大家有所帮助：

从可靠来源获取信息

听取政府和权威卫生机构的建议。关注可信的新闻来源，如国家与本地的电视、广播，也可通过 @世界卫生组织 的社交媒体平台了解最新情况。

规律生活

尽可能保持平时的生活作息，或新建一套健康的作息规律。比如：

· 每天在差不多的时间起床、睡觉

· 保持个人卫生

· 按时吃饭、健康饮食

· 定期锻炼

· 合理分配工作和休息的时间

· 为自己喜欢的事留出时间

减少新闻推送

尽量少接触会引发焦虑或难受的新闻。仅在特定时间查询最新新闻，每天一次即可。