美国一项最新研究发现，每周进行约35分钟中等强度到高强度的运动，就能让中老年人罹患痴呆症的风险降低41%。

美国约翰斯·霍普金斯大学（Johns Hopkins University）的研究发现，日常运动的时间越长，痴呆症风险的降低幅度越大。与完全不运动相比，每周运动35分钟到70分钟可使痴呆症风险降低60%，70分钟到140分钟降低63%，140分钟以上则降低69%。

研究人员说，这意味着即便一个人每天只运动五分钟，也会产生较明显的效果。

研究小组在《美国医学主任协会杂志》上发表论文说，他们利用英国一项大型长期调查的数据，分析近9万名成年人的运动习惯与几年内痴呆症发作风险的关联，得出了以上结论。

这些人年龄大多在50岁以上，于2013年至2015年间利用运动手环记录锻炼时间。在此后平均4.4年的跟踪调查期间，有735人诊断出痴呆症。

以阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease）为代表的痴呆症,是导致老年生活质量下降的主要原因之一，目前尚无有效疗法。医学界此前就提出，健康的生活方式有助于预防痴呆症，但不确定要多少运动量才能产生明显效果。